El ejercicio en cadena abierta es una forma de entrenamiento que se realiza cuando se mueven las partes del cuerpo de forma independiente, es decir, se trabaja un componente a la vez. Por ejemplo, al realizar una flexión de brazos en cadena abierta, se mueve únicamente el brazo para llevarlo hacia el cuerpo y luego se extiende nuevamente.

Este tipo de ejercicio facilita el aislamiento y fortalecimiento de músculos específicos, ya que se puede enfocar en un movimiento en particular sin la influencia de otras partes del cuerpo. Además, el ejercicio en cadena abierta puede ayudar a mejorar la movilidad y la flexibilidad.

Es importante mencionar que el ejercicio en cadena abierta se utiliza comúnmente en ámbitos de rehabilitación, ya que permite trabajar de forma controlada y focalizada en ciertas articulaciones o músculos. Asimismo, es utilizado en el entrenamiento deportivo para enfocarse en el fortalecimiento de grupos musculares específicos.

Es importante tener en cuenta que el ejercicio en cadena abierta debe realizarse de manera adecuada y bajo la supervisión de un profesional, especialmente si se tiene alguna lesión o condición médica. Además, se recomienda combinar el ejercicio en cadena abierta con ejercicios en cadena cerrada, que implican el movimiento de varias partes del cuerpo al mismo tiempo, para conseguir un entrenamiento completo y equilibrado.